Ansvarligt spil

Hvad denne side ikke gør

Denne side forsøger ikke at moralisere over spil, og den udsteder heller ikke påbud om, hvordan du skal leve dit liv, men den beskriver derimod de redskaber og overvejelser, som kan holde spillet på et sundt niveau. Det er en faglig gennemgang af mekanismer, ikke en dom.

Læs den med det formål at vurdere dine egne vaner.

Ansvarligt spil i praksis

Ansvarligt spil betyder, at spillet forbliver en frivillig og afgrænset aktivitet, som ikke trænger sig på i andre dele af tilværelsen. Det centrale er ikke, hvor meget eller hvor lidt du spiller, men at beslutningen om at spille er truffet på et roligt tidspunkt og ikke under pres fra følelser eller tab.

Spil skal behandles som underholdning på linje med andre fritidsaktiviteter, og det skal aldrig opfattes som en metode til at løse økonomiske vanskeligheder. Når spillet får rollen som en løsning på et problem, er grænsen til uhensigtsmæssig adfærd allerede overskredet.

Grænser og planlægning

Faste personlige grænser for tid og penge er det vigtigste redskab, fordi de gør beslutningerne enkle, når spillet er i gang. En grænse, der er besluttet på forhånd, beskytter mod de impulsive valg, som opstår, når spændingen eller et tab fylder.

Det anbefales at fastsætte både et beløb og et tidsrum, inden du begynder at spille, og at betragte begge dele som ufravigelige. Når grænsen er nået, er spillet slut for denne gang, uanset hvordan det går i øjeblikket.

Konkrete vaner, der virker

• Beslut et maksimalt beløb, før du åbner spillet, og hold dig til det uanset udfaldet.
• Spil kun for penge, som du reelt har råd til at undvære, og som ikke er øremærket til faste udgifter.
• Fastlæg på forhånd, hvor længe du vil spille, og sæt en alarm, så du ikke mister fornemmelsen af tid.
• Tag pauser med jævne mellemrum, og afslut spillet, når den planlagte tid er gået.
• Forsøg aldrig at vinde tab tilbage samme dag; det forværrer som regel situationen i stedet for at rette op på den.

At jagte tab er en af de mest risikable adfærdsformer, fordi det kombinerer følelsesmæssigt pres med større indsatser. Hvert forsøg på at hente et tab hjem øger det beløb, du har i spil, og dermed også det potentielle tab. En beslutning om at stoppe er altid billigere end et forsøg på at vinde det tabte tilbage.

Det kan desuden være en god idé at føre en simpel oversigt over egne indbetalinger og udbetalinger. En sådan kontrol gør det lettere at se mønstre over tid og at vurdere, om spillet stadig fylder det, du ønsker.

Advarselstegn

Visse tegn bør tages alvorligt, fordi de kan indikere, at spillet er ved at ændre karakter fra underholdning til et problem. Tegnene kan optræde enkeltvis eller i kombination, og de er værd at reagere på, så snart de bliver synlige.

• Du bruger flere penge, end du havde planlagt.
• Du spiller længere, end du havde forventet.
• Du forsøger gentagne gange at vinde tab tilbage.
• Du skjuler dine spillevaner for familie eller venner.
• Spillet påvirker dit arbejde, dine studier eller dit familieliv.

Når spillet begynder at fylde i tankerne uden for spillesituationen, eller når du spiller for at dulme en ubehagelig følelse, er det et signal om, at noget bør ændres. Det er langt lettere at handle på disse tegn tidligt end at vente, til konsekvenserne er blevet større.

Realitetstjek og pauser

Et realitetstjek er en kort pause, hvor du vurderer, hvor meget tid og hvor mange penge du faktisk har brugt, og sammenholder det med din oprindelige plan. Den slags øjeblikke skaber afstand til spillets umiddelbare spænding og giver mulighed for at træffe en fornuftig beslutning, inden du fortsætter.

En køleperiode, hvor du helt undlader at spille i en bestemt periode, kan være nyttig, hvis du oplever, at spillet fylder mere, end du ønsker. Pausen giver dig mulighed for at genvinde overblikket og vurdere, om dine grænser stadig passer til din situation.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke for mindreårige, og det er de voksnes ansvar at sikre, at børn og unge ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Det indebærer, at konti, betalingsoplysninger og enheder beskyttes med adgangskoder, så de ikke er tilgængelige for børn.

Det samme gælder for enheder, der deles i hjemmet, og for opbevaring af betalingskort. En ekstra indsats for at beskytte adgangen er en simpel og effektiv foranstaltning.

Hjælp og ressourcer

I Danmark findes der flere anerkendte ressourcer for personer, der ønsker information, pauser eller professionel hjælp. Disse organisationer tilbyder vejledning og støtte, og de kan også hjælpe med at etablere en selvudelukkelse, hvis det er nødvendigt.

Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. ROFUS giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. StopSpillet giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark.

Ingen af disse ressourcer forpligter dig til noget, men de kan give et neutralt og fagligt grundlag for en beslutning. At kontakte en af dem er et tegn på ansvarlighed, ikke på svaghed.

Afsluttende bemærkning

Det mest ansvarlige valg kan være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. At handle tidligt er altid lettere end at rette op på konsekvenserne af et forløb, der er kommet ud af kontrol.